人是大自然創造的,食物是生命也是大腦的物質基礎,食物決定了生命、大腦的健康。大量的研究結果表明,在日常生活中適量給孩子吃對大腦發育有幫助的食物,就可以變得更加聰明。
為了讓寶寶更加聰明,父母應該在寶寶的飲食安排上更加注意,適量增加對大腦發育有幫助的食物,就可以讓孩子變得更加聰明。
下面讓我來給大家推薦幾種對大腦有幫助的食物吧! 健腦食物之——魚肉
魚肉中鈣,蛋白質和不飽和脂肪酸的含量都很豐富,可分解膽固醇,使腦血管暢通,是最好的健腦食品。同時魚肉是屬于白肉類,多吃白肉對身體好。 健腦食物之——蛋黃
蛋黃中含有的膽堿和卵磷脂等是腦細胞必需的營養物質,寶寶適當吃點蛋黃能讓大腦帶來活力。但是蛋黃也不能多吃,因為里面含有大量的膽固醇,不然對心腦血管有不好的影響。 健腦食物之——牛奶
牛奶中富含鈣和蛋白質,可以為大腦提供各種氨基酸,適量喝點牛奶,也能增強寶寶大腦的活力。在晚上睡覺前給一杯溫牛奶跟寶寶喝,還能促進寶寶睡眠。 健腦食物之——大豆
寶寶每天適量食用一些大豆或豆制品的食物,可以補充卵磷脂和豐富的蛋白質等營養物質,能很好地增強大腦的記憶力。 例如:豆腐,豆奶等食物 健腦食物之——香蕉
香蕉中鉀離子的數量很高,而且含有豐富的礦物質,寶寶常吃也有一定的健腦作用,同時還能預防便秘功能。 健腦食物之——核桃
這個不用我說大家都知道,核桃是公認的補腦食品,它含有鈣,蛋白質和胡蘿卜素等多種營養,對寶寶的大腦發育極為有益。 還有一些核桃奶等也可以適當補充。 徐若瑄‧為❤️肝寶貝加油,週週送好禮!
健腦食物之——杏仁
杏仁含有豐富的維生素A和維生素C,寶寶吃杏仁,可以改善血液循環,保證大腦供血充分,從而增強大腦功能。 寫在最后: 此外,玉米、小米,洋蔥、胡蘿卜、香菇、土豆、海帶等食物也是較為理想的兒童健腦食品。父母們在日常的飲食里適量給寶寶補充這些食品,讓寶寶變聰明的同時對身體發育也有一定得幫助。 圖、文來源:imama
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