你的寶寶一晚上要醒幾次?是不是每次他醒來哭了,都需要你沖過去抱起他來再次哄他入睡?照顧寶寶很辛苦,如果不早早養成好的睡眠習慣,之后會更辛苦。
有研究顯示,寶寶在2~4個月期間就有能力睡整夜覺了。但很少有寶寶能做到這一點。
新手媽媽一定要學習4個妙招,讓寶寶盡早養成睡整夜覺的好習慣,因為睡整覺有助于寶寶的身體健康和智力發展! 1. 給寶寶一個“安撫物”,一條毯子、一個毛絨玩具等,讓她沾上“媽媽的氣味”,然后把它擱在寶寶身邊,一旦寶寶夜里驚醒,周圍有媽媽的氣味,他就能安心重新入睡。 2.區別睡覺和清醒狀態,要讓寶寶逐漸意識到睡覺的固定場所,在他吃奶犯困的時候,就慢慢把他放到搖籃或者嬰兒床上,要他知道在這里該睡覺了。
3.區別對待白天的小睡,白天睡覺時,不要給寶寶太多的前期準備,只要他有了困意,就可以輕輕地搖晃他哄他睡覺。條件允許的話,盡量把寶寶每天小睡的時間安排在大概相同的時間段里,讓他知道白天睡覺和晚上睡覺是不一樣的,而且會比晚上要短得多。
4.區分白天吃奶和晚上吃奶,白天喂奶可以多跟寶寶聊天,交流,晚上睡覺前喂奶,應該在他完全清醒之前,不要說話,也不開燈,讓他意識到晚上睡覺前是不一樣的。
睡眠專家調查顯示,孩子每日睡眠小于9個小時的,在注意力、自覺性和學科綜合成績等方面,普遍差于睡眠充足的孩子。而且睡眠時間才是孩子長身體的時間,正在發育期的孩子要保證充足的睡眠才能長高個,全面發育。
圖、文來源:mamacloub
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